Sebelum ini, anda didorong—didorong oleh keseronokan mengejar kejayaan dan bekerja tanpa jemu untuk mencapainya. Kini, berdiri di puncak pencapaian anda, anda pasti merindui versi diri anda yang berkembang maju dengan cita-cita dan tujuan. Bunyi biasa? Perasaan yang tidak terpenuhi itu ialah rasa kekosongan yang sering mengikuti kejayaan—pengalaman biasa tetapi meresahkan. Tiada siapa yang mahu merasakan ini untuk jangka masa yang lama.
Bagaimanakah semangat boleh hilang setelah berjaya? Kenali bagaimana otak anda berfungsi
Otak kita secara semula jadi berwayar untuk kelangsungan hidup, dan ia adalah wajar untuk mencari cabaran atau ganjaran seterusnya untuk terus terlibat dan bermotivasi. Apabila kita mencapai matlamat, tergesa-gesa awal dopamin dalam bahan kimia ganjaran otak kita—berdiri, membuatkan kita berasa tidak puas atau kosong. Ini adalah sebahagian daripada cara otak berfungsi: ia sentiasa mendambakan tujuan dan kemajuan untuk memastikan kita terus maju.
Apa yang Perlu Anda Mulakan?
The Seven Spiritual Laws of Success , buku bantuan diri oleh Deepak Chopra, secara khusus menyebut Undang-undang Usaha Sedikit. Prinsip ini membantu otak untuk membuat “buat lebih sedikit dan capai lebih banyak” berlaku, sama seperti apa yang otak telah disambungkan secara semula jadi. Melakukan amalan ini akan membantu melatih otak anda untuk berfungsi dengan lebih berkesan, mengurangkan usaha yang tidak perlu, dan akhirnya menghalang penurunan semangat.
1. Penerimaan: Mengakui dan Memeluk Realiti
Selepas mencapai kejayaan, penurunan motivasi selalunya datang dari jangkaan yang tidak tercapai atau rasa kekosongan. Untuk bergerak ke hadapan, mulakan dengan mengakui kekosongan ini tanpa menilai diri sendiri kerana merasakannya. Terima keadaan semasa anda seadanya, walaupun ia tidak seperti yang anda harapkan. Ingatkan diri anda bahawa saat ini adalah tepat seperti yang sepatutnya.
Daripada fokus pada apa yang hilang, alihkan perhatian anda kepada masa kini. Dengan melakukan ini, anda boleh memupuk rasa aman dan bersyukur, yang merupakan langkah utama dalam mengamalkan penerimaan. Renungkan perjalanan dan pencapaian anda, tetapi elakkan mengikat kebahagiaan anda semata-mata dengan pencapaian tersebut. Apabila kebahagiaan bergantung pada pencapaian luaran, ia menjadi lebih sukar untuk menerima realiti semasa anda.
Meditasi juga boleh membantu anda kekal berpijak pada masa sekarang, mengingatkan anda bahawa kehidupan adalah proses yang berterusan, tidak ditentukan oleh satu kejayaan atau pencapaian. Pemikiran ini membantu anda membina kepuasan dan kejelasan yang berkekalan.
2. Tanggungjawab: Merangka semula Cabaran sebagai Peluang Pertumbuhan
Apabila cabaran seperti penurunan motivasi datang, jangan sesekali menyalahkan sesiapa, malah diri sendiri, dan itulah maksud tanggungjawab sebenar. Menurut buku itu, mempunyai tanggungjawab bermakna seseorang itu mampu bertindak balas secara kreatif untuk menangani cabaran semasa.
Bagaimana anda boleh melakukan ini? Mulakan dengan melihat cabaran sebagai peluang untuk pertumbuhan dan laluan baharu untuk diterokai. Anggaplah ia naik level. Apabila otak anda melihat cabaran dengan cara ini, ia secara semula jadi mengambil langkah ke arah penambahbaikan. Ini kerana otak anda mengeluarkan dopamin, bahan kimia “rasa baik”, yang meningkatkan motivasi dan membantu anda mengambil tindakan positif.
3. Ketiadaan Pertahanan: Kekal Terbuka dan Fleksibel
Selepas mencapai kejayaan, berpegang terlalu kuat pada jangkaan tentang “apa yang akan datang” boleh menyebabkan anda terperangkap dalam kitaran kekecewaan atau perbandingan. Jika kitaran ini berterusan, lebih banyak masa akan terbuang untuk anda mencapai kejayaan seterusnya.
Mengamalkan sikap tidak berdaya bermakna kekal terbuka kepada peluang dan perspektif baharu. Dengan cara ini, bab seterusnya anda terungkap secara semula jadi tanpa rintangan. Sesetengah laluan boleh kelihatan tidak biasa dan menakutkan, tetapi hanya jika anda memberi tumpuan kepada kawasan itu.
Walau bagaimanapun, jika anda ingin tahu tentang apa yang akan berlaku seterusnya, anda boleh meneroka perkara baru dan mampu bersikap terbuka walaupun ia boleh terasa sukar. Untuk kekal terbuka, berhenti menjadikan kejayaan masa lalu anda sebagai identiti anda dan sebaliknya melihatnya sebagai batu loncatan untuk pertumbuhan dan pengalaman baharu.
Kesimpulan
Perasaan hilang semangat selepas mencapai kejayaan adalah sesuatu yang ramai orang alami. Adalah penting untuk memahami bahawa perasaan ini adalah normal dan boleh ditangani. Dengan menerima perasaan semasa anda, melihat cabaran sebagai peluang untuk berkembang, dan terus terbuka kepada kemungkinan baharu, anda boleh meningkatkan motivasi anda semula. Ingat, kejayaan bukan sekadar garisan penamat tetapi perjalanan berterusan yang penuh dengan peluang untuk belajar dan berkembang.
