Pernahkah anda merasakan satu ikatan selepas seseorang berkongsi pengalaman sukar dengan anda? Atau merasakan kekecewaan terhadap orang yang meluahkan perasaan? Perbezaan antara kedua-duanya adalah cara ia disampaikan. Ikatan terjalin apabila pendengar dapat merasai empati terhadap perjuangan si peluah. Namun, jika ia dilakukan secara berlebihan, pendengar akan merasa terbeban atau tertekan oleh negativiti mereka, yang boleh menyukarkan untuk berhubung.
Kajian menunjukkan bahawa luahan sosial boleh melakukan lebih daripada sekadar melegakan kekecewaan. Ia mempunyai kuasa untuk mempengaruhi pendengar agar menyokong si peluah. Kajian ini menunjukkan bahawa pendengar mungkin mengubah tindakan mereka berdasarkan apa yang mereka dengar semasa sesi luahan. Pendengar bahkan boleh menyokong si peluah, menjauhkan diri dari orang yang dibicarakan atau mengambil tindakan terhadap individu yang menjadi sasaran.
Apakah caranya untuk meluahkan perasaan dengan berkesan supaya disokongi oleh pendengar?
Kajian mendapati bahawa luahan sosial memberi manfaat kepada si peluah. Tidak seperti luahan biasa, yang dilakukan hanya untuk melepaskan emosi agar merasa lebih baik, luahan sosial dikongsi dengan orang lain untuk mendapatkan sokongan atau ikatan daripada mereka. Walaupun kedua-dua jenis adalah untuk kepentingan diri, luahan sosial lebih cenderung ke arah itu kerana ia bertujuan untuk melegakan tekanan dan mendapatkan sokongan daripada orang lain.
Kajian mencadangkan bahawa apabila seseorang meluahkan perasaan, mereka boleh berkongsi aduan mereka dengan cara yang tidak kelihatan agresif. Pendekatan ini dapat mempengaruhi pemikiran dan tindakan pendengar secara halus, menjadikan mereka lebih cenderung untuk menyokong orang yang meluahkan perasaan. Dalam erti kata lain, luahan sosial boleh menjadi cara pintar untuk mendapatkan sokongan daripada orang lain.
Menariknya, walaupun jenis luahan ini membuat orang lain menyokong anda, ia tidak semestinya mengurangkan kemarahan dalam diri sendiri. Sebaliknya, meluahkan kepada orang lain kadangkala boleh mengekalkan kemarahan atau bahkan memperburuknya kerana ia terus menumpukan perhatian kepada perasaan negatif. Oleh kerana luahan sosial melibatkan orang lain, ia sering menambah bahan bakar kepada kemarahan, menjadikan emosi lebih intens.
Luahan Sosial Menjadikannya Lebih Tulen
Pendengar menyokong si peluah apabila si peluah membuka tentang perasaan mereka. Luahan yang melibatkan kerentanan dan kesesuaian akan membuat pendengar sering dapat mengaitkan dengan pengalaman mereka. Pendekatan ini menjadikan mereka lebih cenderung untuk berpihak kepada si peluah berbanding dengan orang yang dibicarakan.
Pemahaman ini membantu membina ikatan antara si peluah dan pendengar. Selain itu, si peluah boleh menjadi lebih disukai apabila luahan dilakukan dengan betul. Secara ringkasnya, si peluah harus jujur, rentan dan membuat cerita mereka dapat dikaitkan dengan pendengar. Pendekatan ini dapat membangkitkan simpati dan sokongan daripada orang lain.
Penyelidik juga menyiasat lebih lanjut dan menjalankan enam eksperimen dengan 1,723 peserta. Mereka mendapati bahawa apabila seseorang meluahkan perasaan, pendengar sering mengembangkan kecenderungan untuk menyukai si peluah (individu yang berkongsi kekecewaan mereka) berbanding dengan sasaran luahan (individu yang dikritik). Penemuan juga menunjukkan bahawa individu yang lebih disukai menerima lebih banyak sokongan dan manfaat berbanding sasaran aduan mereka.
Walaupun jenis luahan ini boleh membuat pendengar menyokong anda, kajian tidak menyatakan sama ada pendekatan ini adalah sihat. Luahan boleh menjadi sihat jika si peluah sedar tentang bagaimana tingkah laku mereka boleh mempengaruhi pendengar. Apabila dilakukan secara berlebihan, pendengar mungkin lebih memberi tumpuan kepada pemikiran dan perasaan si peluah berbanding isu asal yang dibincangkan. Ini mungkin mengalihkan perhatian kepada si peluah dan menyebabkan reaksi emosional.
Kesimpulan
Luahan sosial adalah cara yang berkuasa untuk berkongsi perasaan dan mendapatkan sokongan daripada orang lain. Apabila seseorang bercakap tentang perjuangan mereka dengan cara yang dapat dikaitkan dan jujur, pendengar lebih cenderung merasa empati dan ingin membantu. Namun, penting untuk berhati-hati agar tidak membebankan orang lain dengan terlalu banyak negativiti. Jika luahan berlaku terlalu kerap, ia boleh mengalihkan tumpuan dari isu sebenar dan mengekalkan kemarahan bukannya menyelesaikannya. Untuk menjadikan luahan sosial berkesan, adalah penting untuk berkongsi perasaan sambil juga sedar tentang bagaimana ia mempengaruhi pendengar. Dengan melakukan ini, orang dapat membina hubungan yang kuat dan mengendalikan emosi mereka dengan cara yang lebih sihat.
Penafian: Terjemahan dari bahasa Inggeris ke bahasa Melayu ini dihasilkan oleh kecerdasan buatan (AI).
