Kita semua mahu menjadi orang yang lebih baik, menghentikan tabiat buruk, dan mencapai matlamat tersebut apabila kita mencapai tahun baharu. Ini kerana permulaan tahun baharu menawarkan peluang unik untuk muhasabah diri dan perubahan. Walau bagaimanapun, hanya 9% orang berjaya daripada 43% yang menetapkan resolusi untuk tahun itu, menurut satu kajian.
Sebagai umat Islam, kita dikurniakan kerangka iman yang membimbing kita ke arah menghentikan tabiat buruk dan menggantikannya dengan amalan yang membawa kepada pemenuhan dan kedekatan dengan Allah.
Memahami Tabiat Buruk dalam Islam
Dalam Islam, tabiat buruk adalah perkara yang tidak mendatangkan faedah kepada diri sendiri dan orang lain. Beberapa contoh tabiat buruk adalah berlengah-lengah, merokok, dan mengabaikan solat, yang menghalang pertumbuhan rohani dan peribadi.
Apabila seseorang membiasakan diri untuk membuang masa melalui ketagihan media sosial, mereka sebenarnya mendedahkan diri mereka kepada pelbagai pengaruh melalui deria mereka. Seseorang mungkin menjumpai video yang tidak sesuai, menggalakkan negatif, membazir atau membawa kepada pemikiran dan tindakan yang berdosa.
Menonton video seorang influencer yang melakukan perjalanan membeli-belah yang mempamerkan pembelian terbaharu mungkin mempengaruhi seseorang untuk membeli barangan yang tidak diperlukan. Ini boleh membawa kepada tabiat buruk berbelanja yang menyebabkan pembaziran wang.
Selain itu, ia boleh mengganggu kedekatan atau hubungan seseorang dengan Allah SWT tanpa melakukan aktiviti yang bermakna seperti membaca al-Quran atau berzikir. Inilah sebabnya mengapa umat Islam mesti sentiasa beringat supaya seseorang itu mendapat manfaat untuk diri sendiri dan orang lain.
Memecah Tabiat Buruk: Langkah Praktikal
1) Bertaubat. Langkah pertama adalah mengakui tabiat itu dan berpaling kepada Allah untuk pengampunan. Seperti yang disebutkan dalam Surah Al-Baqarah (2:222): “Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bertaubat dan menyukai orang-orang yang mensucikan diri.”
2) Tetapkan Niat Yang Jelas (Niyyah). Setiap orang mempunyai niat mereka sendiri, tetapi kadang-kadang ia boleh menjadi sangat kabur sehingga ia tidak akan membuatkan kita mula melakukannya. Untuk melakukan ini, pertama, saya berniat untuk menghapuskan tabiat buruk kerana Allah. Cara terbaik untuk melakukannya ialah menulisnya, sama ada dalam talian atau menggunakan jurnal fizikal. Mempunyai penjejak tabiat mudah boleh membantu anda menjejaki tabiat secara konsisten dan memasangkannya dengan perayaan kecil sebaik sahaja anda mencapainya.
Sebagai contoh, tuliskan tabiat buruk yang ingin anda hapuskan dan tabiat baik yang ingin anda ganti. Aktiviti terbiar dengan ibadah (ibadah) boleh membantu mengubah tugasan yang tidak produktif yang berulang-ulang kepada yang bermatlamat.
3) Kenal pasti Sebab. Tabiat buruk terbentuk apabila kita tidak menyedari penyebabnya. Berhati-hati dengan perkara yang anda gunakan untuk memahami perkara yang menyebabkan anda membawa kepada tindakan tertentu. Gantikan pencetus negatif dengan tindakan positif. Sebagai contoh, daripada menatal melalui media sosial pada waktu malam, buat rutin sebelum tidur dengan bacaan al-Quran atau doa yang bermakna.
4) Akauntabiliti (Muhasabah). Renungkan kemajuan anda setiap hari. Menulis jurnal atau bekerjasama dengan seseorang yang berkongsi matlamat anda boleh membantu. Umar ibn Al-Khattab berpesan, “Pertanggungjawabkan dirimu sebelum kamu dimintai pertanggungjawaban”.
5) Mula Kecil. Hanya anda yang tahu jenis rutin yang sesuai untuk anda dan jika tidak, terdapat banyak ujian, seperti ujian kronotaip, untuk mengetahui pukul berapa anda paling produktif. Menggunakan alat produktiviti seperti Notion boleh membantu memecahkan matlamat kepada tugas yang boleh diambil tindakan dan juga menjejakinya.
Nabi Muhammad SAW bersabda, ” Amalan yang paling dicintai Allah ialah amalan yang berterusan walaupun sedikit.” (Sahih Bukhari). Fokus pada satu tabiat pada satu masa untuk perubahan yang mampan.
Kesimpulan
Mematahkan tabiat buruk bukanlah perubahan semalaman tetapi perjalanan ketekunan, kesabaran, dan doa. Percayalah kepada rahmat Allah dan berusahalah untuk mencapai kecemerlangan (ihsan) dalam semua yang kamu lakukan. Semoga kita semua dibimbing untuk menjalani kehidupan dengan tujuan dan pemenuhan. Amin.
